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健康减肥，怎么吃排毒早餐

l1ev8.cn  2008-10-16 22:23:50

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开场白：美国宾州州立大学食物营养学教授芭芭拉·罗尔斯说，早餐时段“是不费力便可以进补的最佳时段”，相信早餐的重要性，大家已经了解得越来越多了，可是排毒早餐怎么吃你知道么？……

最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米饭（1：2：1：1）。

1．一种水果：

选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

*慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。

2．二种蔬菜：

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