宝宝已经两岁了，自从生了宝宝后，生活的重心除了老公就是孩子，一点都没有自己的私人空间。这次趁着宝宝睡着了，就来和大家分享一下我的经验，关于奶水少怎么办，顺便和那些新手妈妈们谈谈心，希望能一起度过快乐的哺乳期哈~

孩子生下来以后，大家一定要坚持母乳喂养。老一辈的人都说母乳喂养会聪明，虽说这个还不太确定，但是母乳喂养的好处还是众所周知的。所以自从生了宝宝之后，我就一直坚持母乳喂养，就算有时候乳房疼，咬咬牙也就过去了。而且为了提高乳汁质量，也为了宝宝身体健康着想，我可谓是使出了浑身解数。那么究竟该怎么做呢？

首先最重要的一点就是要保持心情愉快，只有心情愉快了，奶水才可以好。另外还要保持充足的睡眠，不要以为出了月子就可以肆无忌惮的玩手机熬夜，这是万万不可的！！！保证充足的休息，这样奶水才可以充足。

哺乳的时候宝宝是通过妈妈吸收营养的，所以哺乳期妈妈营养一定要跟上，只有自己吃的好了，奶水才可以下来，食物要荤素搭配，不是每天吃鱼吃肉就可以了，否则会造成营养不均衡，对宝妈和宝宝的身体都是不好滴，还有敲重点！！我一直在坚持吃的爱乐维多种维生素矿物质片(乳母型)，里面含有十几种维生素和矿物质，像什么维生素A还有钙，维生素A不仅可以帮助妈妈和宝宝提高免疫力，还可以促进宝宝视力发育和骨组织的生长。

我之前怀孕的时候经常会半夜的时候腿抽筋，到医院检查说是因为我缺钙，所以现在哺乳期也是防患于未然嘛，提前补充了爱乐维乳母型的这个，大概坚持吃了两个星期左右吧，再也没有出这种情况了，心里别提多开心了，每天按时吃一粒已经成为了我的习惯了，我周围的宝妈们也有不少这种情况的，看我吃的还不错，就给我要过去了链接说完买一瓶呢～别的宝宝三天两天就往医院跑，我家宝宝就很少感冒，并且胃口也特别好，别提多开心了～

最后，教你几招，如果宝宝不吃奶怎么办？一定要拿本本记下来哦～可以采用吃一段休息一段的方式，增加宝宝的活动量，让宝爸逗逗宝宝，还可以选择比较安静的地方，这样宝宝受不到干扰，可以一心一意的吃奶，切记不要硬塞给宝宝吃，否则会适得其反，给宝宝造成不好的影响！！

虽然哺乳的过程非常的辛苦，但是看到宝宝又白又胖也觉得这些都是值得的～好了，关于奶水少怎么办就讲到这里了，我要早早睡了，说不定宝宝什么时候就醒了我又睡不好了，拜拜喽～