我和老公是在26岁结的婚,刚结婚的时候两人都顾着玩、工作,没人合计要孩子。毕竟那时候刚结婚手头也不算富余,就总想着多挣点钱吧,等条件好点再要孩子,这样一切就都顺理成章了。结果两年过去了,双方父母都开始催了,周围的朋友同事也陆续办满月酒。我和老公也有点着急,就琢磨着要一个宝宝。

本来以为要孩子是件超级简单的事,两人做好心理准备随时都可以生呗!可是备孕了很久也没有怀上,一开始以为是我的问题,毕竟顾着工作,经常加班,半夜睡觉;结果这次去医院一做检查,我和老公都有问题,身体状况根本不太容易有宝宝,老公的工作压力太大,精子活力和质量都不行,我呢,身体素质就有点差。医生建议我们可以边调养身体边备孕,适当补充点营养品,毕竟,备孕是两个人的事,男人备孕和女人备孕都很重要,医生也说,男人也要备孕,目的是提高精子的活力和质量。

好在功夫不负苦心人,在我和老公休养生息了3个月之后,终于迎来了好消息,开心～正好也给大家分享下备孕期间要注意什么,也是我这段时间的亲身体会,希望给你们带来好孕～

我们俩是从饮食、生活方式和作息情况这些方面调整的。首先做的就是平时的一些可乐、雪碧、咖啡这些饮品都停了,辣的、凉的也吃得少了。每天开始认真吃饭、认真睡觉,和老公一起“变身”少熬夜的乖小孩。毕竟为了将来的宝宝健康着想,我们俩也得保持良好的生活习惯。

其次呢,就是要注意营养均衡啦。我老公之前就非常挑食,不喜欢吃苹果还有绿色蔬菜,吃得最多的就是肉了,简直就是无肉不欢。但是为了宝宝健康,查了很多备孕食谱,然后每天都有严格按照上面罗列的食物搭配着吃。肉蛋奶、水果、蔬菜、粗粮每天计划着吃,并且我们俩也开始认真的吃起了备孕所需要的营养品啦。

我估计有很多朋友认为补充营养素是女性的专利。其实男性,特别是未来准爸爸,营养素的全面和平衡是非常重要的。受孕前准妈妈和准爸爸们的健康,不仅影响到怀孕结果,对于孩子甚至是再下一代的终生健康也是很重要的。所以我和我老公在医生的建议下,一直有在吃营养素,因为我身体素质不行,吃的就是爱乐维。我大概调理了一个月左右吧,身体指标就基本正常了。

至于我老公呢,就是工作压力和生活压力双重大山压在头上,很容易感到疲乏,这次就检查出来精子活性不高,所以就听医生的建议,让他跟着我一边调整生活方式一边吃爱乐维的玛咖锌淫羊藿胶囊,也有人叫爱乐维男士,里面的玛咖、锌、淫羊藿针对的就是抗疲劳,提高精子活力。我老公每次吃过之后,都会感觉精神很多,整个人状态很好。我们就这样配合吃了3个月左右,就顺利有宝宝了,前段时间去产检的时候,宝宝也很健康,很庆幸备孕的准备没白做啦,哈哈～毕竟,我们可是男女搭配,双管齐下啊。

对了,大家备孕的时候一定不要焦虑,这是最要不得的。因为焦虑压力,会打破身体平衡,不利于受孕。所以与其郁闷,不如乐呵呵的开启备孕课程吧。