补充叶酸，可以说是优生优育必不可少的环节之一了，现阶段，大家对优生优育、科学备孕这些方面越来越重视了，叶酸自然也就成了备孕怀孕人群的热门讨论话题。可是，信息化时代也是各种谣言满天飞的时代，如何选择一款好的叶酸补充剂，并不是所有人都看得明白。

大家都知道，叶酸可以有效预防胎儿出生缺陷，根据U.S. Department of Health and Human Services出版的《Folic Acid Supplementation for the Prevention of Neural Tube Defects》，美国医疗卫生机构推荐育龄女性服用0.4-0.8mg/d的叶酸来预防神经管畸形。现在市面上，大部分叶酸补充剂的含量都是最低值0.4mg/片，叶酸含量比较丰富的是爱乐维复合维生素片了，它的叶酸含量是0.8mg/片，能快速帮助孕妈妈达到需要的阈值，从而有效预防胎儿畸形。所以从叶酸含量上来讲，爱乐维更值得选择。

上面说了爱乐维更值得选择，但是大家知道吗？爱乐维分澳洲版和国内版，网上对这两个版本的讨论一直都没有停止，到底哪个版本好？应该选择哪个版本的吃？这些都在讨论范围内。首先要跟大家解释清楚的是：国内版的爱乐维也属于进口药，它是在德国拜耳公司的阿根廷工厂生产的，所以二者不存在进口和国产的区别问题。

二者最大的区别在于：国内版含维生素A 1.2mg/片，而澳洲版不含维生素A，含碘220ug/片。针对这一不同，网上经常会出现“吃国内版爱乐维会维生素A摄入过量而致畸”的谣言。但其实，国内版爱乐维中的维生素A其实是针对国人普遍存在缺乏维生素A的情况而添加的，并且跟据2013版《中国居民膳食营养元素参考摄入量（DRIS）》，孕妇的维生素A最大可耐受摄入量为3000ug/d，国内版爱乐维的维生素A含量为1200ug/片，是在安全范围内的，根本不存在维生素A摄取过量的问题。反而是澳洲版的爱乐维其实并不完全适合中国女性，因为中国人基本都吃的是加碘盐，日常饮食中碘的摄入量是能够满足身体所需的，碘摄入过多还有可能引发甲状腺、智力低下等问题的发生！相比而言国内版的爱乐维更适合中国妈妈！而且从孕妈妈们真是口碑来看，国内版的爱乐维确实是很不错的！

最后想跟大家说的是，选择叶酸，一定不能轻信谣言，相比于那些空穴来风的谣言，大家更应该去看看孕妈妈们的真是口碑，国内版爱乐维在孕妈妈中口碑非常好！有了这些好口碑的参考，怎么选择大家也都能明了了！