儿童上火，常常吃不好，睡不好，家长们总是操碎了心。想用食疗，却不知道吃什么好；想用药物治疗，也不知道该如何选择；面对孩子生病，有时候也无助得像孩子。今天，大家一起来探讨儿童上火吃什么好。

儿童为什么会上火？

在了解儿童上火吃什么好之前，我们首先应明白儿童上火的原因。广东省妇幼保健院儿科副主任医师杨东新介绍，儿童上火分内外两个原因：

中医认为儿童是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺，即“上火”现象。而且儿童肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。

另外，儿童上火还跟饮食习惯有关，比如平时喝水太少，吃太多的肉类、过浓的牛奶等这类高蛋白质的食品，或是经常吃薯片、饼干等油煎炸零食也容易导致上火。

如何判断儿童上火？

那么，日常中该如何判断儿童上火呢？一般来讲，儿童上火会出现排便困难、小便偏黄、口舌生疮、眼屎增多、有口气等症状。家长若是发现孩子的身体出现异常，应提高警惕，并找到合适的方法帮助孩子降火，千万不能坐视不管或者滥用成人药物给孩子吃。一旦发现孩子上火，可以从日常饮食及使用儿童专用去火药两方面入手。

儿童上火吃什么好？

在饮食上，可多给孩子吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、高热量食物。面对年龄较小的宝宝，还可以做水果泥或者榨果汁、蔬菜汁等给孩子补充维生素，帮助肠道消化，缓解上火症状。除此之外要培养孩子喝白开水的习惯，补充水分。

家长还可以选择一些儿童专用去火药，类似三公仔小儿七星茶等，药性温和，0-6岁的儿童都可以喝。家长切不可认为“是药三分毒”而不给孩子吃药，以免延误治疗时间，引发其他炎症。

此外，妈妈还要帮助孩子养成定时排便的习惯，每日定时排便一至两次，肠道通畅有利于体内毒素的排出。在起居上还要保证孩子有足够的睡眠，睡眠不够或睡眠质量不好都容易引起上火。

    通过前文的介绍，相信各位家长对儿童上火吃什么好也有了一定的了解，在改善宝宝日常饮食的同时，还可以在遵从医嘱的情况下，选择类似三公仔小儿七星茶等儿童专用去火药，效果更明显。