俗语有云“一日之计在于晨”，经过一个晚上的休息调整，早上应该是孩子们精力最充沛的时刻，也是最需要汲取营养的时刻，所谓“好的开始是成功的一半”，早晨是否舒适对接下来一整天的学习工作均有所影响，因此，父母在早晨不仅要给孩子积极的心理暗示，也要给孩子准备好营养丰富的早餐。

 

《中国居民膳食指南》儿童青少年膳食指南部分指出，早餐是一天中能量和营养素的重要来源，对人体的营养和健康状况有着重要的影响。调查显示，每天食用营养充足早餐的儿童青少年，充分摄取了体格和智力发育所需的能量和各种营养素，学习成绩和体能较不吃早餐或早餐营养不充足的孩子更好，消化系统的功能更强，因此，儿童青少年应该天天吃早餐且保证早餐营养充足。

 

专家研究指出，早餐提供的能量应占孩子全天摄入总能量的25%-30%，因此早餐的食物量应相当于全天食物量的1／4-1/3，一般通过早餐中食物的种类就可以看出早餐的营养是否充足。因此，为孩子准备的早餐应种类多样，谷类是最不可或缺的，谷类食物在人体内可以迅速转化为葡萄糖，有利于维持孩子血糖稳定，保证大脑活动所需能量，其次还应准备鸡蛋、豆制品、瘦肉等富含蛋白质的食物，这类食物可在胃里停留较长时间，使孩子整个上午精力充沛，另外，摄入一定量的果蔬和奶制品也很有必要，及时补充维生素和矿物质，保证吃好早餐对于儿童青少年成长、学习都非常重要。

 

孩子的早餐之所以要种类多样，是因为儿童青少年正处于体格和智力发育的关键时期，生长速度快，新陈代谢迅速，需要更多的营养元素支撑身体发育，在越来越注重科学膳食的今天，营养丰富的雀巢学生奶粉随之受到越来越多家庭的欢迎，“学生奶粉”顾名思义，是雀巢专门针对6-12岁中小学生研制的，其中含有丰富的营养元素，比如蛋白质、能量、钙、铁、锌、镁、维生素等，值得一提的是，雀巢学生奶粉中钙质的含量是鲜奶的三倍之多，还有钙的“黄金搭档”维生素D促进钙质在孩子体内有效吸收，每天两杯轻轻松松获得成长期所需营养物质，且学生奶粉脂肪含量低，爸爸妈妈丝毫不用担心孩子因为喝奶粉而发胖。

中国居民营养与健康状况调查结果显示，不吃早餐的现象在儿童青少年中较为突出，直接影响孩子们的营养摄入与身体状态，因此，父母应重视孩子早餐使用情况，雀巢学生奶粉悉心为孩子提供丰富营养，让孩子一整天能量充沛！