更年期对于很多女人而言是一个噩梦，甚至在有些时候它成为了一个贬义词，如果一个女人易怒、敏感、多疑就会被说“你是不是更年期啊？”。但是女性更年期仅仅是这些心理特征吗？更年期通常发生于45-50岁之间月经自然停止的生理时期以及绝经妇女发生的身体和生理的全部变化的时期。处在这个时期，女人不止心理发生变化，身体也开始出现各种各样的问题。比如阴道干涩的问题。更年期阴道干涩怎么办？

更年期女人出现阴道干涩的问题往往会导致在性生活中出现干涩疼痛的问题，性生活质量大大降低，而处在45岁左右的男性正是精力旺盛的年纪，如果出现性生活不和谐很容易导致男性出轨甚至婚变，这给一些更年期女性造成很大的心理压力，也是更年期情绪变化的影响因素之一。那么该如何解决呢？

更年期阴道干涩主要是因荷尔蒙减少所导致。由于卵巢荷尔蒙分泌量减少，造成子宫颈与阴道萎缩且阴道壁变薄、弹性也较差，因此，性行为时容易感到疼痛甚至受伤。所以在治疗更年期阴道干涩时，要确保女性身体荷尔蒙不下降。通过可以通过服用雌激素能针对身体全面性改善更年期症状，同时也可以在在从事亲密性行为时，要搭配使用润滑剂辅助。当然这些选择大多治标不治本。想要彻底的解决更年期阴道干涩的问题还是需要专业的方法才行。

现在随着女性健康意识的提高，针对于阴道问题的私护产品也越来越多，这些产品的出现成功的为更年期阴道干涩怎么办等阴道问题的解决提供了便利。不过不是所有的私护产品都有用。安全有效的女性生殖保养品才是真正适合女性的选择。据了解，目前最受女性好评的就是绿色女性生殖保养品千黛斯了。千黛斯一方面激活阴道活性，修复更年期女人阴道老化的问题，当阴道细胞得到充分的滋养，就可以缓解阴道干涩的问题。另外千黛斯还可以平衡内分泌，延缓衰老。对于更年期女性而言是一个不错的阴道养护品。更年期女性除了会出现阴道干涩的问题，阴道松弛的问题也是一个难点，是降低性生活质量的关键，不过每天坚持使用千黛斯可以恢复阴道紧致，提升更年期女性的性生活质量。

更年期阴道干涩怎么办？除了上面这些专业的治疗方法外，如果更年期女性保持健康的生活习惯，经常的护理阴道就可以在一定程度上预防阴道干涩的问题。但是具体该怎么做呢？更年期女人阴道保养守则与你分享：有中医指出：更年期妇女因心理压力大、影响生理机能，其实可以多吃富含胶质的食物，可以增加皮肤黏膜的弹性及水分，以食疗滋阴的方式改善阴道干涩问题。下面给更年期女性推荐两款滋阴养阴的药膳有助于解决更年期阴道干涩怎么办的问题。

【银耳麦门冬甜汤】

材料：银耳3钱、麦门冬3钱、红枣5颗、枸杞3钱、糖适量。

做法：

1、银耳洗净后，以清水浸泡3至5小时备用。

2、枸杞先以清水浸泡1至2小时备用。

3、红枣前后两端剪出开口备用。

4、将银耳、红枣、麦门冬放入锅中，倒入淹过食材的水量，以大火煮开后改小火续滚20分钟。

5、熄火后加入枸杞，

6、加入枸杞3钱﹐再置入闷烧锅中续闷2小时﹐依个人口味加入适量砂糖即可食用。

效果：银耳，味甘、性平，富含丰富的胶质、黏多糖，适度食用有助养阴润燥；麦门冬，微寒、味甘苦，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦。红枣，味甘、性平，适度食用有助补气、养血安神。

【枸杞百合粥】

材料：枸杞10公克、百合30公克、鸡蛋2颗、大米100公克。

做法：

1、枸杞先以清水浸泡1-2小时备用。

2、将枸杞、百合、大米放入锅中，倒入淹过食材的水量，以大火煮开后改小火续滚20分钟。

3、接着加入两颗鸡蛋，再置入闷烧锅中续闷30分钟，依个人口味加入适量砂糖即可食用。

效果：枸杞，味甘、性平，补益肝肾、养血明目、防老抗衰；百合，味甘、性寒，能养阴润肺、清心安神；鸡蛋在中医中有滋阴润燥、养血去烦的作用。

更年期阴道干涩怎么办？上述两种滋阴润燥药膳对于更年期女人非常有用，可以坚持食用，当然也不可多食。除了通过饮食调养之外，还有一定需要注意就是关于阴道的清洗，可以用温水清洗外阴即可，避免阴道内冲洗，否则很容易导致阴道干涩的问题，这一点无论是更年期女性还是年轻女性都需要注意。