近日，北京大学医院台湾馨蕙馨妇幼中心的医师针对每个妈妈怀孕期间或多或少会有一些不舒服的症状，提出了一些经验之谈。总的可分为孕期的早、中、晚三期，下面是馨蕙馨医师整理的资料：

　　一、孕早期

　　1、牙龈出血：怀孕后牙龈会出现增生、肿胀，出血，特别在刷牙后容易出血。注意口腔卫生，接受口腔科大夫的健康指导。最好每顿饭后刷牙，如果没有条件，也应饭后漱口。

　　2、鼻塞、鼻出血：体内高水平的黄体酮和雌激素使血流增加，导致鼻粘膜肿胀，加大水果的摄入量，吃富含维生素C的食物以加固毛细血管。让家里潮湿一些，特别是卧室，睡觉时将头垫高。

　　3、头晕和昏厥感：一部分孕妇会出现起身时突然感到头晕眼花站不稳，需要坐下或躺下，或者空腹时感到眩晕等。当坐位或卧位时，注意慢慢起身，以便让血液有时间流入脑内。服听从医师建议可用治疗贫血的药物，加强饮食管理，保证营养摄取。

　　4、健忘：由于孕妇将一切注意力都集中到胎儿身上而引起。激素的增加给注意力和记忆力带来了负面影响。保证充分的睡眠和休息，切忌过度疲劳，并且养成习惯把要做的事情记录下来。

　　二、孕中期

　　1、腰背疼痛：孕期增大的腹部会造成身体姿势的改变，改变脊椎曲度及受力方向。孕妈妈们应保持正确的身体姿势：坐下或站立的时候，不要塌肩驼背，并且不要穿高跟鞋。

　　2、腹部胀痛：妊娠中期以后，主要原因是子宫的收缩，有的也可能是因为便秘的腹胀痛现象。如果不是很严重，经常保持放松的姿势，尽量不要给腹部增加负担就可以了，但收缩比较频繁，休息也不缓解，则需去医院就诊。

　　3、胃灼痛：由于胃酸反流到食管的结果，上腹部接近胸骨的部位有一种烧灼的感觉，腹内难受。少食多餐，减少食用酸性食物，调料太浓的冷食、油腻、辛辣、脂肪类食物，这些食物都会促进胃酸的分泌。且不要在就寝前吃东西，因为当躺下时很容易出现烧心

　　4、便秘：主要是由于体内高水平的黄体酮引起肠蠕动减慢。或是孕晚期增大的子宫挤压肠管也是造成便秘的因素。多吃富含纤维的食物，如粗粮、水果和蔬菜。并且喝足量的液体，掺了水的果汁、牛奶和水都很好。

　　5、皮肤瘙痒症：不少孕妇会出现皮肤瘙痒或生红色小疙瘩，主要部位在胸口、腹部和大腿等处。经常淋浴，保持身体洁净，但也不要让皮肤过于干燥，穿比较薄的棉质衣服。严重者可就医。

　　6、妊娠纹：不少孕妇在乳房、大腿、臀部、腹部、腰部等脂肪层较厚的部位会出现妊娠纹。孕妇们应避免体重增加太快，并可擦抹防止妊娠纹的乳膏。

　　7、蝴蝶斑：妊娠中期开始，不少孕妇面部、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着，面颊部可呈蝴蝶状褐色斑，这部份不需处理，孕期过后即会自行消肿。

　　三、孕晚期

　　1、腿部痉挛：胎儿骨骼发育需要大量的钙磷，如母亲的钙补充不足或血中钙磷浓度不平衡，可发生腿部肌肉痉挛，应多吃含钙质食物如牛奶，孕妇奶粉，鱼骨，并适当补充钙片和维生素D。

　　2、静脉曲张：常发生于小腿皮下，有时在外阴部，或形成肛门周围的痔疮。避免长时间站立，坐着时把脚抬高休息。

　　3、水肿：有3/4的孕妇会出现水肿，通常出现于脚和踝部、手和手指。每天补充足够的蛋白质和蔬菜水果。蔬果可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

　　4、气喘：2/3的孕妇偶尔会出现呼吸急促，喘气困难现象。精神上放松，感到气喘时不必恐慌，因为会使症状加重，应避免到拥挤的公共场所，多到外呼吸新鲜空气。

　　5、尿频：孕晚期，子宫压迫膀胱引起频繁排尿。避免太咸和刺激性太强的饮食，傍晚时少喝水，一旦有了尿意，就应该立即小便。

　　6、漏尿：孕晚期，有些孕妇当咳嗽、大笑、喷嚏或突然运动时会遗漏出少量尿液，称为压力性尿失禁。经常进行骨盆底肌肉的锻炼，增强盆底肌和尿道括约肌的张力。避免提重物。

　　7、失眠：孕晚期，很多孕妇出现入睡困难、容易醒、多梦、早醒等，可能由于对宝宝即将降生而产生忧虑，还可能由于妊娠后期尿频、腹部压迫感等身体不适造成。王医师提醒孕妈妈睡前可喝一杯热牛奶，并注意不要在睡前大吃。

　　8、白带增多：由于孕期激素水平的变化引起，黄体酮使阴道细胞分泌的糖原增加。不要穿紧身衣服。阴道部位通风不畅的话，容易引起感染。并注意保持外阴部的清洁，擦拭或淋浴时应注意从前面朝肛门方向进行。

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