经期来临，女性多烦忧。今天，小编告诉你几招，一扫因为经期带来的各种困扰吧。赶快告别经期阴霾，呼吸自由舒适的空气。

　　妙招一：

　　有句话说的好，“每天运动一小时，幸福生活一辈子”。身体健康的，具有一定运动习惯的女性，在经期适当的运动不会有副作用，相反还有利于身体。在月经期间，适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经的作用。但切记不可大量剧烈的运动，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。

　　妙招二：

　　有人这样形容牙疼：牙疼不是病，疼起来要人命。其实，很多女性在经期的痛经，疼痛指数也是非常高，真有疼的要人命的趋势呢。最方便最实用的方法就是热水袋。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。这样可以减少很大的疼痛感。还有一个便捷的方法就是喝红糖水。一天之内喝个两三杯，半天之内就能明显的缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。

　　妙招三：

　　怎样才能在扫除经期阴霾的道路上走的更顺利呢？当然是选择一款舒适好用的卫生巾啦。在这里要强烈推荐闺蜜介绍给我使用的卫生巾品牌“玛丽黛佳”！（仅用了一次我就爱上它了！）它超强的吸收和拒绝反渗，让你体验到无湿感的极致舒适，再也不用忍受经期又闷又湿还有异味的尴尬处境了。此外，这个通过了SGS权威认证的品牌，100%不添加香精和荧光剂，直截了当的解决了健康问题的后顾之忧。有了这个对抗经期的利器，胜利就已经握住一半啦！

　　妙招四：

　　在月经期间，大部分女性都会出现不同程度的腰痛情况，这多半是由于体弱、肝肾不足、冷气郁积所致。还有一些严重的女性会感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。出现这种情况可以采取热敷的方法，仰卧，用热湿毛巾垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟，这样便能有效的缓解腰痛情况（当然啦，贴个暖宝宝，也是不错的选择哦！）。