夏季天气炎热，干燥，加上生活，工作压力不断增大导致很多人的肠胃病又犯了，那么哪些方法能给帮助大家养护肠胃呢?其实护肠胃的方法很简单，下面小编告诉大家几点养护肠胃的几个要点：

　　肠胃不好怎么调理 牢记以下几个要点

　　数量少一点

　　吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。

　　从现代科学的角度看，“饭吃七分饱”也是十分正确的。研究显示，节食可以形成更健康的肠道菌群，进而促进健康、延长寿命。

　　生冷少一点

　　如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。

　　女人体质本来就比较弱，每个月月经失血，脏腑功能也比男性弱，比较阴柔，很多女性是寒凉体质。很多女性不爱运动，久坐空调房血液循环不畅，常吃生冷食物会大大加剧体寒的症状。

　　甜食少一点

　　甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。

　　甜蜜蜜的糖，人人爱吃。但吃得过多，甚至嗜好成癖，不但无益，反而有害。 研究发现，各国人口死亡率竟与该国糖的消耗量成正比。世界卫生组织在调查23个国家人口的各种死因后指示，嗜糖比嗜烟更可怕。长期嗜食高糖食物的人，平均寿命要比正常食糖者缩短20年左右。

　　除此之外，家中可常备保济口服液，保济口服液可用于治疗春夏换季之际，由于天气变化，昼夜温差大，潮湿闷热等环境引起的肠胃不适，腹泻腹痛等症状。有备无患，春夏肠胃出现问题，就该备点保济口服液!

　　小贴士：居家旅行常备保济口服液

　　保济口服液是保济丸的现代剂型，口感好、吸收快、服用方便，特别适合小孩服用。保济口服液是一种西药，主要成分有钩藤、薄荷、蒺藜等。它具有祛湿解表、健脾消滞的功能，日常用于肠胃不适、暑湿感冒、晕车晕船、水土不服，对肚子胀、肚子痛、拉肚子等肠胃不适疾病的防治疗效显著。临床研究表明，保济口服液具有双向调节肠胃动力、解痉镇痛、抗腹泻作用，安全不耐药，是居家旅行必备良药。
文/林贤峰