夏至已至，烈日当空，温度计里的水银柱也迫不及待地想要冲破40度大关。在烈日和高温的双重夹击下，来上一个甜滋滋的雪糕，细腻、柔滑、清凉的口感，让市民们一不留神就会多吃，殊不知这其中正包含着健康隐患。怎么吃雪糕还得有讲究，到底怎样才能在这个夏天过得清凉又健康呢?

　　冰淇淋高糖高热量贪吃肠胃伤不起

　　雪糕种类很花俏，但都属于高糖高热量食品。传统的雪糕是用牛乳或稀奶油、糖和鸡蛋制作的，虽然不同的制造商生产的冰淇淋成分不一，但主要成分基本含量为：脂肪9%-12%，蛋白质7.5%，糖14%-6%，乳化剂0.3%-0.5%，稳定剂0.2%-0.4%，极少量色素和香精。雪糕含有脂肪、糖和蛋白质，因此它可提供的能量自然就高，100克雪糕提供220千卡的热量，相当于2两多米饭或者25克脂肪的热量。因而雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首。

　　另外，美味可口的雪糕属于冷冻食品，一般在0℃左右，而人的正常体温是37℃，如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少。如果一天中食用冰淇淋过多，冷刺激频繁，会引起腹泻等肠胃疾病，时间久了易患胃病，对健康的危害不可低估。

　　多管齐下 打好盛夏保“胃”战

　　雪糕虽然好吃，但要吃得健康必须得讲究。首先要注意节制。一般来说，每天的食用量最好控制在200g以内。雪糕中的添加剂原料多是化学成分，大多数雪糕的添加物中都含有一定的凡是脂肪酸，过量食用会伤害肝脏和肾脏，对儿童的身体影响尤其大。

　　其次，凉白开才是炎热夏天里解暑降温的最佳饮品。营养科专家表示，过量饮用冰饮，会让大脑误以为体内的热量已经散发出去，于是下令收缩毛孔，停止排热工作;而肌体散热困难，则很容易引发中暑。因此，温度在30°C到40°C之间的凉白开是最好的夏季饮料。当然，喝水的方式也是有讲究的，以少量多次为宜，切忌不能一次性大量补水。在出汗量特别大的情况下，还可以在水中加点盐，以补充因出汗而流失的盐分。

　　最后，身边常备一些吸收快、疗效好的肠胃药也很重要。这时候，王老吉保济丸就是帮助你打好保“胃”战的忠诚卫士了。王老吉保济丸具有百年品牌配方，纯中药，药效缓和持久，适合于1-65岁人群服用。它不仅可以祛湿解表、健脾消滞，也是治疗因食用雪糕等冷饮而引起轻度肠胃不适的一剂良药。夏季炎热的天气已经让人很难受了，怎么还能让肠胃疾病来添麻烦呢?