寒假来临，许多孩子因为热气上火引发出如喉咙发炎、发烧、上呼吸道感染等疾病，究其原因是孩子的嘴巴没管好。爱零食爱香口的油炸食品是孩子的“天性”，作为家长为了孩子的健康着想，应该在预防上火的问题上多下功夫。特别在冬天，本身气候干燥，作为家长一定要控制好孩子的嘴巴，千万别把“火”随随便便吃进去了。

在冬天孩子体内水分流失快，家长应学会科学搭配日常饮食，预防冬季儿童上火。对于容易上火的孩子，制定出一份科学合理的食单尤为重要。总结起来无外乎几点，我就是这样做的：少进补、多蔬菜、避辛辣、专药防。

“少进补”——这里说的补品不是人参当归等药材，其实很多日常肉类及食材都具有补气生火等作用，家长在给孩子吃的时候需要额外留心。如在寒冬许多家庭会烹调的羊肉等热性食物，孩子消化功能较弱，吃了这些肉类容易内热积累，导致气机郁滞。家长需注意尽量少让孩子吃此类“补品”，以防食积上火。

“多蔬菜”——一些清“火”的蔬菜很重要，如如白菜、芹菜、莴笋、茄子、鲜百合等，可作为平时配菜与肉类同时烹调，以达到平衡火气作用。同时家长可以考虑让孩子吃一些萝卜，俗话说“冬吃萝卜”，萝卜属凉性，适量吃萝卜可以消散内热，消积导滞，对孩子清火可以起到一定的作用。

“避辛辣”——这个都是父母间的老生常谈了，避免孩子食用辛辣、油炸食品，如实在吵着要吃需要从量控制，吃完立刻配以药物进行去火，以防上火。

“专药防”——除了改善饮食结构，家长们还应该选择一些宝宝专用去火药品——三公仔小儿七星茶作为药物预防，运用双重手段共同预防孩子冬季上火。三公仔小儿七星茶性质温和，采用纯中药的配方，口感微甜，孩子也乐意接受，在预防上火的同时调理孩子的肠胃，是家中药箱给孩子必备儿童专用药品。